Treinamento funcional
O que é?
Muitas vezes, por questões estéticas ou mesmo falta de informação, as pessoas fortalecem apenas a musculatura mais superficial e de forma isolada, sem se preocupar com o movimento como um todo, com isso os músculos fortes ficam cada vez mais fortes e consequentemente os músculos mais fracos (e não menos importantes) não são estimulados como deveriam. Esta forma de treinamento gera um desequilíbrio estrutural progressivo, com redução da eficiência dos movimentos, o que pode se tornar fonte de lesões comuns.
A forma com que os exercícios são realizados nos aparelhos convencionais de musculação reduzem a exigência da coordenação e estabilização que o exercício livre exige, pois estes aparelhos já servem como estabilizadores das articulações.
No treinamento funcional o trabalho muscular não é realizado isoladamente, isto é, os exercícios são executados de forma global (forma em que a musculatura é exigida nos movimentos do dia a dia ou de um esporte específico). Assim, toda a cadeia muscular é fortalecida, gerando mais força, potência muscular, estabilidade, equilíbrio e coordenação motora.
Já que em nosso dia a dia ou em qualquer esporte nos é exigido equilíbrio muscular, estabilidade e coordenação motora, por que treinamos nosso corpo em máquinas que não nos exigem estas qualidades físicas?
O treinamento funcional é um método de treino que visa o equilíbrio das estruturas musculares, a prevenção de lesões e a melhoria na performance de atletas, que vem sendo estudado e aperfeiçoado ao longo do tempo por educadores físicos e fisioterapeutas.
NewFit:
Histórico: 
A partir de uma crescente demanda de mercado conciliada com uma necessidade em atender alunos praticantes de corrida de rua e outros esportes de uma forma global e específica em 2013 foi criado o espaço de treinamento funcional NewFit, o espaço atende às necessidades de qualquer pessoa em melhorar seu desempenho em qualquer esporte ou simplesmente para combater o sedentarismo, promovendo uma melhoria do condicionamento físico.
A ideia em criar um espaço semiaberto se tornou um grande diferencial, uma vez que o público acostumado a realizar atividade outdoor apresenta grande resistência em realizar exercícios em academias, alegando que o trabalho indoor é chato e não vem ao encontro de suas reais necessidades. Assim, no NewFit sentem-se ‘’em casa’’ no seu ambiente, realizando exercícios que lembram os gestos de seus esportes preferidos, fogem da monotonia das rotinas intermináveis de musculação e o mais importante, melhoram seu rendimento.
Para pessoas que apenas querem começar a prática regular e bem orientada de exercícios físicos é uma atividade que dentro da ideia do treinamento funcional, prepara o indivíduo para tudo, melhorando seu condicionamento cardiorrespiratório, flexibilidade, força muscular, agilidade e coordenação, ou seja prepara a pessoa para todas as necessidades do seu dia a dia.
Sem contra indicação, o treinamento funcional atende às necessidades de todas as idades, de sedentários a atletas e promove vários benefícios partido de exercícios simples a complexos e extremamente eficientes.
Metodologia:
O NewFit conta com uma metodologia própria que direciona o aluno a uma rotina de treinos, respeitando todos os princípios básico do treinamento esportivo (adaptação, sobrecarga, continuidade, independência (volume/intensidade), especificidade, variabilidade e individualidade biológica).
Apesar do atendimento na grande maioria das vezes ser em grupo, cada aluno é encaixado no nível que mais se enquadra no seu atual condicionamento físico, logo, um sedentário pode até dividir espaço com um atleta, porém, cada um treinará dentro de suas possibilidades e limitações.
A metodologia dividida em 3 níveis distintos:
– Fortalecimento
Ideal para pessoas que estão iniciando uma rotina de treino e não têm nenhum histórico de prática de atividade física recente. Trabalha-se exercícios circuitados com intuito de fortalecer toda musculatura corporal para estabilizar as articulações, com isso o aluno se condiciona para executar exercícios mais complexos ou seu esporte favorito (corrida, futebol, tênis…).
– Treinamento Funcional
Ideal para alunos que tem como objetivo emagrecimento e condicionamento físico.
Neste nível o aluno já está preparado para executar exercícios de maior complexidade e já estão preparados conciliar exercícios aeróbicos no circuito aumentando o gasto calórico e propiciando a queima de gordura e a melhoria do condicionamento cardiorrespiratório.
– CrossTrainner
Este nível é baseado na metodologia Crossfit e adaptado a nossa realidade. Dentro desse nível os treinos são divididos em levantamento de peso, ginástica (exercícios usando o peso do corpo) e metabólicos (exercícios aeróbicos). Tem como objetivo “preparar sem tudo sem se especializar em nada” o indivíduo se torna nivelado em todas as valências físicas (força, potencia, velocidade, flexibilidade, agilidade, equilíbrio e coordenação).
Treinamentos diferenciados são criados para alunos que não se enquadram nos níveis citados acima, alunos que buscam melhoria esportiva, que possuem necessidades físicas distintas, fins terapêuticos ou até mesmo estéticos.
Endereço:
Av. Princesa Isabel n 720 – Fundinho / Fones de contato: 034-88613446 / 034-32136612
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