Você sabia que além de fazer bem à saúde, o café também pode potencializar o desempenho nas atividades físicas?
Segundo Mark Tarnopolsky, pesquisador da Universidade McMaster (Canadá) a cafeína é capaz de diminuir a fadiga no cérebro e aumentar a concentração e o estado de alerta.
Além disso, pode incentivar a liberação de cálcio nos músculos, essencial para a contração muscular.
De acordo com o estudioso, tomar duas xícaras de café uma hora antes dos treinos pode te fazer ganhar entre 10 e 15% de tempo para os treinos.
Além de se exercitar de forma mais intensa, a cafeína aumenta o foco, o que pode contribuir na correta execução dos exercícios.
Fontes: ABIC (http://abic.com.br/cafe-no-pre-treino-os-beneficios-que-melhoram-sua-performance/)
